12 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 29,03g | Prot: 109,55g | Karb: 147,18g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Florette Radis, Carrefour Pain de Campagne, St Hubert Oméga 3, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lidl Filet de Dinde, Carrefour Fromage Blanc 0%, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|