12 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 36,37g | Prot: 66,01g | Karb: 181,08g.
Kahvaltı: Pears, Nature's Bakery Fig Bar Raspberry, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bar, Coffee, Almond Milk, Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture. Öğle Yemeği: Bread Stuffing, Tangerines (Mandarin Oranges) , Iogo Vanilla Yogurt 0%, Carrots , Broccoli , Green Peas , Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Deli Sliced Ham. Akşam Yemeği: Turkey Light Meat (Cooked, Roasted) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Bread Stuffing. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sauna - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|