13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 53,98g | Prot: 100,16g | Karb: 266,21g.
Kahvaltı: ほうれん草のごま和え, ミートスパゲッティ, キャベツ, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 野菜スープ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: ほうれん草のごま和え, 野菜スープ, キャベツ, 焼き魚, 揚げ出し豆腐, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Aperatifler/Diğer: 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター, CO-OP ぽりぽり小魚, リンゴ, セブンイレブン パイナップル, 金柑, プチトマト. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|