13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 48,31g | Prot: 154,90g | Karb: 112,91g.
Kahvaltı Öncesi: Вода. Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кулич Пасхальный. Kahvaltı Sonrası: Сквирянка Овсяные Хлопья, Fresh Box Протеиновый Батончик Клубника . Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Bonduelle Фасоль Белая . Akşam Yemeği Öncesi: АТБ Банан, President Творог 5%. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Vansiton Протеин. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natakurovtseva Kilo Geçmişi
|