|
KF 22,0 / W 51.1
Zyklus Schwankungen 😝
gestern 650 Kalos im Defizit
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 109,64g | Prot: 105,32g | Karb: 151,07g.
Kahvaltı: GutBio Haferdrink Natur, Kaffee. Öğle Yemeği: Ananas, GutBio Kokosnussmilch Fettreduziert, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milsani Skyr Natur, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Erdmandelmehl, Edeka Bio Leinsamen, Chia-Samen, Bauckhof Hot Hirse. Akşam Yemeği: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Hähnchenbrust, Hofburger Gratinkäse der Leichte. Aperatifler/Diğer: Lindt Goldhase Nuss, Croissant, GutBio Haferdrink Mandel, Kaffee. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|