13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 53,27g | Prot: 93,58g | Karb: 144,93g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Сметана 15%, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Малина, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Азбука Вкуса Филе Индейки Су-Вид Слайсами. Akşam Yemeği: Мираторг Ризотто с Курицей и Шпинатом. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. devamı için...
|
|
1145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лезвие кухонного ножа Kilo Geçmişi
|