13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 43,97g | Prot: 97,03g | Karb: 182,00g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Freshona Kartoffeln Gekocht, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Harvest Basket Wellenschnitt Frites. Aperatifler/Diğer: Lindt Osterhase, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|