13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 46,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 37,70g | Prot: 46,91g | Karb: 64,56g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Protein.Se Måltidsersättning. Öğle Yemeği: Knorr Dressing Mix, Gullök, ICA Selection Cosmopolitan Sallat, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Risenta Röda Linser Kokta . Akşam Yemeği: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. Aperatifler/Diğer: Flora Smörgåsmargarin, Kesobröd, President Smältost Portioner, ICA Leverpastej Mellan, Läkerol Läkerol Salmiak. devamı için...
|
|
3346 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nujävlarskajagner Kilo Geçmişi
|