13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 57,86g | Prot: 70,33g | Karb: 85,21g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Banana Prata. Öğle Yemeği: Seara Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Seara Linguiça de Frango. Aperatifler/Diğer: Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|