24 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 63,03g | Prot: 56,82g | Karb: 138,20g.
Kahvaltı: Nektarinen, Elite Joghurt Mild aus Magermilch, Kaffee mit Milch, Nestle Cini Minis. Öğle Yemeği: TiP Apfelschorle, REWE Bäcker Brötchen, Nordsee Salat mit Garnelen und Mozzarella. Akşam Yemeği: Karlsberg Mixery, Gemischter Salat mit Dressing, Tafelwein, Ouzo, Dornseifer Cevapcici mit Gemüsereis, REWE Zaziki. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|