13 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 47,52g | Prot: 152,08g | Karb: 297,90g.
Kahvaltı: Lidl Gruszka, Biedronka Banan, Mrożone Wiśnie, ECOMAX Soya Isolate, Vitanella Napój Sojowy bez Dodatku Cukru, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia. Öğle Yemeği: Smaki Victorii Sok Ananas Kiwi Szpinak , Banan, Tastino Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Pomidory Koktajlowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Kuchnia Lidla Mąka Pszenna Tortowa Typ 450, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao, Lotus Biscoff, Decomorreno Kakao, Jajko. Akşam Yemeği: Tastino Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Deluxe Olej z Pestek Dyni, Lidl Gruszka. Aperatifler/Diğer: Hellmanns Majonez Lekki, Krokus Surówka Obiadowa z Kapusty Kiszonej, Lidl Oliwa z Oliwek, Bataty, Pilos Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|