14 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 45,05g | Prot: 77,81g | Karb: 258,80g.
Kahvaltı: 鶏の唐揚げ, リンゴ, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵焼き, キャベツ, ご飯, 味噌汁. Öğle Yemeği: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: アジフライ, ほうれん草のおひたし, キャベツ, 粕汁, おにぎり. Aperatifler/Diğer: プルーン, リンゴ, 金柑, パイナップル. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|