14 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 39 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 35,22g | Prot: 146,89g | Karb: 244,97g.
Kahvaltı Öncesi: 닥터블릿 푸응. Kahvaltı: 사과, 비트, 계란 흰자, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 신라명과 작은바게트, 그릭데이 그릭요거트. Öğle Yemeği: 표고버섯, 고사리볶음, 돼지고기 뒷다리살, 시금치무침, 방풍나물무침, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g). Akşam Yemeği: 아이얌 유기농 쌀과자 떡뻥 (백미), Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 미트리 미니 통통 구운 감자, 단호박찜. Akşam Yemeği Sonrası: 바디랩 순수 두유 99.9, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|