14 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2312 kcal
|
Yağ: 64,04g | Prot: 126,52g | Karb: 305,46g.
Öğle Yemeği: Gut & Günstig Erbsen Eintopf, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Akşam Yemeği: Saint Albray Weichkäse, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Zitrone, Rucola, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Chicoree, Gurke (Geschält), Tomaten, Ja! Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel, Mandarine, Birnen. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 1 saat ve 4 dakika, rad - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|