14 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 61,96g | Prot: 140,48g | Karb: 147,26g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Empanadas, Turron, Lidl Filet de Poulet, Concombre (Pelé), Pain, St Hubert Oméga 3, Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Manzer Queso Tierno Mezclado . Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|