24 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4389 kcal
|
Yağ: 152,80g | Prot: 259,78g | Karb: 480,55g.
Kahvaltı: Weizenkeime, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Frosta Paella, Vita D'or Rapsöl, Zwiebeln, Gut & Günstig Roggenvollkornbrot, Ölz Mohn-Strudel. Akşam Yemeği: Vita D'or Rapsöl, Pellkartoffeln, Ja! Paniermehl, Purland Schweineschnitzel, Meyer Menü Schweineschnitzel Natur. Aperatifler/Diğer: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Stauffenberg Rosinenstuten. devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 45 dakika, rad - 23 dakika, laufen - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|