24 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 63,95g | Prot: 62,19g | Karb: 192,40g.
Kahvaltı: Allévo Banan/Hallon Shake, Arla Mjölk 3%, Vanligt Kaffe. Akşam Yemeği: Vitkål, Guldfågeln Tvådelade Kycklingfiléer, Kvibille Klassisk Ädel, Milda Milda Mat Extra 4%, Cocktailtomater. Aperatifler/Diğer: Coca-cola Coca-Cola (Burk), Kellogg's Cracker Crisps Sea Salt, Olw Ostbågar. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|