14 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 52,23g | Prot: 69,31g | Karb: 120,48g.
Kahvaltı: Grünländer Leicht, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Edeka Romanasalat, Tomaten. Öğle Yemeği: Birnen. Akşam Yemeği: Gutes Land Limburger 20%, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Gut & Günstig Geflügel Wiener, Lätta Lätta Extra Fit, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
#ungeschminkt Kilo Geçmişi
|