14 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 69,78g | Prot: 119,64g | Karb: 180,91g.
Kahvaltı: Café, Kim Pão Integral, Canela, Ovo Mexido, Tirolez Creme de Ricota Light, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Renata Macarrão Integral Penne, Shimeji na Manteiga, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Akşam Yemeği: Outback Garlic Mashed Potato, Filé de Frango Grelhado, Outback Legumes Ao Vapor. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Queijo Mussarela , Vitória Uva, Goiaba, Mangas, Boa Mão Crepioca de Frango . devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|