15 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 111,15g | Karb: 262,57g.
Kahvaltı: リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, サミット きんぴらごぼう, おかめ納豆 国産中粒納豆, バナナ, キャベツ, ご飯, 粕汁. Öğle Yemeği: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, カルディ こんにゃく麺 パッタイ. Akşam Yemeği: キャベツ, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, ポテト, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 粕汁, ご飯. Aperatifler/Diğer: 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|