15 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 75,05g | Karb: 290,15g.
Kahvaltı: Mandarine, Chiquita Banane, Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken, Papaya. Öğle Yemeği: Edeka Bio Sauerrahm 10%, Zucker, Ei, Olivenöl, Möhren, Zwiebeln, Tante Fanny Strudelteigblätter, Patros Feta Leicht, Strauchtomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Akşam Yemeği: Schnittlauch, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Vollmilch, Günters Bananenbrot Günters Bananenbrot, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|