|
Наконец то вижу на весах 76😅
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 58,41g | Prot: 126,60g | Karb: 55,01g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Яйцо. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Кетчуп, Roshen Конфеты Шоколапки, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Картофельные Чипсы со Вкусом Барбекю, Кальве Майонез Легкий, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|