@Giocruzoli Günlüğü, 15 Nis 23

Eu estou assim tbm. O déficit calórico já não adianta tanto. É muito exercício e continuar no déficit 

Mesmo com o 75 hard? Eu em 1 semana perdi 1,6kg. Vamos ver como corre a segunda. Estou no 8° dia. Força! 

Nossos corpos são complexos.amanhã ou segunda desce pra mim. Então estou super inchada. É chato não ver resultado na balança, sabendo que está fazendo tudo certo. Mas acho que é normal. Se passar um mês (fazendo déficit calórico e exercícios) e o peso não baixar. ai acho que pode se preocupar mas antes disso não.  

Eu estava a fazer imensa retenção e também não diminuía. Com a drenagem linfática resultou… mas é mesmo isso, casa corpo é um corpo e o importante é saber que estamos no caminho certo! 💪💪💪 

Fazendo exercício físico, o peso por vezes não mexe por vezes até aumenta, o que interessa é as medidas e a composição corporal. 💪💪 

É normal eu ando assim há tempos também, mas de repente perco 1 Kg de um dia para o outro... o que eu faço é comer um pouco mais aí uns 2/3 dias e depois corto novamente! 

Os entendidos dizem que quando estagna devemos aumentar a proteina reduzir os hidratos e fazer o maldito 😁 exercício! Vai na fé ! 💪  

Sim, não pode dar tanta importância a balança. É só um dos parâmetros  

Eu se ligar-se à balança nesta fase entrava em parafuso e fazia mais mal do que bem, mais peso mas a roupa mais larga, massa de gordura a 18% desci 2% aumentei 3kg 🤣🤣🤣.(contras estou sempre com frio) 😅😅. Mas com muito mais energia e leveza do que quando tinha 25 anos. Se estivermos a fazer as coisas bem e com cabeça a balança é só um ponto de referência e caso não existam outras diferenças aí sim deve de ser avaliado de outra forma. De resto boa alimentação e exercício físico é que é saudável. Oscilações faz parte, 💪.