Estaguinou de novo 😒😅 desanimar ? Nunca. Vou me dedicar mais.
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77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1821 kcal
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Yağ: 48,22g | Prot: 83,86g | Karb: 327,23g.
Kahvaltı: Cookie banana/aveia, Dolce Gusto Almond Caffè Latte. Öğle Yemeği: Marmita. Akşam Yemeği: Marmita. Aperatifler/Diğer: Barra cereal, Barra cereal. devamı için...
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Haftada 1,2 kg alıyor
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Eu estou assim tbm. O déficit calórico já não adianta tanto. É muito exercício e continuar no déficit
15 Nis 23 üye tarafından: sara-souza
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Mesmo com o 75 hard? Eu em 1 semana perdi 1,6kg. Vamos ver como corre a segunda. Estou no 8° dia.
Força!
15 Nis 23 üye tarafından: 78ghost
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Nossos corpos são complexos.amanhã ou segunda desce pra mim. Então estou super inchada. É chato não ver resultado na balança, sabendo que está fazendo tudo certo. Mas acho que é normal. Se passar um mês (fazendo déficit calórico e exercícios) e o peso não baixar. ai acho que pode se preocupar mas antes disso não.
15 Nis 23 üye tarafından: @Giocruzoli
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Eu estava a fazer imensa retenção e também não diminuía. Com a drenagem linfática resultou… mas é mesmo isso, casa corpo é um corpo e o importante é saber que estamos no caminho certo! 💪💪💪
15 Nis 23 üye tarafından: 78ghost
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Fazendo exercício físico, o peso por vezes não mexe por vezes até aumenta, o que interessa é as medidas e a composição corporal. 💪💪
15 Nis 23 üye tarafından: @susana_a_cunha
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É normal eu ando assim há tempos também, mas de repente perco 1 Kg de um dia para o outro... o que eu faço é comer um pouco mais aí uns 2/3 dias e depois corto novamente!
15 Nis 23 üye tarafından: iolamartins
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Os entendidos dizem que quando estagna devemos aumentar a proteina reduzir os hidratos e fazer o maldito 😁 exercício! Vai na fé ! 💪
15 Nis 23 üye tarafından: iolamartins
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Sim, não pode dar tanta importância a balança. É só um dos parâmetros
15 Nis 23 üye tarafından: @Giocruzoli
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Eu se ligar-se à balança nesta fase entrava em parafuso e fazia mais mal do que bem, mais peso mas a roupa mais larga, massa de gordura a 18% desci 2% aumentei 3kg 🤣🤣🤣.(contras estou sempre com frio) 😅😅. Mas com muito mais energia e leveza do que quando tinha 25 anos. Se estivermos a fazer as coisas bem e com cabeça a balança é só um ponto de referência e caso não existam outras diferenças aí sim deve de ser avaliado de outra forma. De resto boa alimentação e exercício físico é que é saudável. Oscilações faz parte, 💪.
15 Nis 23 üye tarafından: @susana_a_cunha
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