15 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2692 kcal
|
Yağ: 147,92g | Prot: 141,83g | Karb: 195,44g.
Kahvaltı: Kartoffelchips, Ja! Puten-Salami, Birnen, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Lindenhof Gouda, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Banane, Red Bull Energy Drink. Akşam Yemeği: Kinder Cards, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, McDonald's Chicken Wings, Kinder Cards. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|