15 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 54,23g | Prot: 63,71g | Karb: 186,51g.
Kahvaltı: Biscoito de Polvilho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão Integral sem Casca, Hortifruti Mamão Formosa, Dolce Gusto Café Au Lait. Öğle Yemeği: Risoto de Camarão. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Ameixa Seca, Kinder Ovo, Doce de Leite, Damascos, Petit Gateau. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dricardenuto Kilo Geçmişi
|