15 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2636 kcal
|
Yağ: 84,41g | Prot: 139,51g | Karb: 372,56g.
Kahvaltı: Good Seed Organic Bread, Honey, Strawberries, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Bell Peppers, Macaroni or Noodles with Cheese, Saltine Crackers, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup, Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, No Name Seasoned Croutons. Aperatifler/Diğer: Baskin-Robbins Rainbow Sherbert, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Full Circle Gingersnap Cookies, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|