15 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 80,85g | Prot: 49,13g | Karb: 141,46g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Patates Salatası, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Fındık, İncir Uyutması, Soğuk Baklava, Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
3597 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|