25 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 82,55g | Prot: 123,04g | Karb: 200,17g.
Kahvaltı: Tee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Banane. Öğle Yemeği: Hallo Pizza Gemischter Salat, Pflanzenöl. Akşam Yemeği: Spitzkohl, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten. Aperatifler/Diğer: Quark, TiP H-Vollmilch 3,5%, Honig, Jacoby Kirschnektar, Kakaopulver (Ungesüßt), Äpfel, Intact Traubenzucker Himbeere, Heißer Kakao (aus Vollmilch). devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|