11 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 68,20g | Prot: 203,96g | Karb: 160,34g.
Kahvaltı: Сильпо Киви Голд, Vital Proteins Collagen Peptides, BioTechUSA Протеин, Lekker Йогурт Натуральный 3%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Язык Говяжий, Салат с Тунцом, Куриные Грудки (Жареные), Белый Рис (Длиннозерный). Akşam Yemeği: Говяжья Грудинка (Плоская Половина, Оставленно до 0,3 см Жира, Приготовленная, Тушеная), Еко Бренд Чечевица Красная. Aperatifler/Diğer: Светлое Пиво. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Oleksandr Mak Kilo Geçmişi
|