16 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 62,05g | Prot: 174,10g | Karb: 126,97g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Turron, Montecao, Thon dans l'Eau (en Conserve), Tomates Rouges, Auchan Baguette de Pain Classique, Manzer Queso Tierno Mezclado. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Leader Price Chocolat Noir 85%, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 48 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 4 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|