16 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 50,79g | Prot: 62,09g | Karb: 164,83g.
Kahvaltı: Dymatize Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Apples, Maple Syrup, Compliments Quick Oats, Almond Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Tangerines (Mandarin Oranges), Pears, Lean Ground Beef, Chow Mein Chinese Noodles. Akşam Yemeği: Salsa, Meatless Nachos with Cheese. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola, Beer. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|