|
28.5
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 48,36g | Prot: 95,23g | Karb: 195,08g.
Kahvaltı: 코스트코 원더풀 피스타치오, 홈메이드 요거트, 찐단호박, 달걀, 양배추, 새송이버섯, 덴마크 테이크 얼라이브 스위티자몽, 당근. Öğle Yemeği: 롯데햄 에센뽀득 프랑크, 달걀, 꼬마김밥. Akşam Yemeği: 이마트 가자미, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 군고구마. Aperatifler/Diğer: 바나나, 포스트 콘푸라이트바 베리요거트, 고디바 초콜릿. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|