|
이게 아닌뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 36,74g | Prot: 154,43g | Karb: 245,30g.
Kahvaltı Öncesi: 닥터블릿 푸응. Kahvaltı: 그릭데이 그릭요거트, 신라명과 작은바게트, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 계란 흰자, 사과. Öğle Yemeği: 세발나물, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 돼지고기 뒷다리살, 방풍나물무침, 시금치무침, 고사리볶음, 표고버섯. Akşam Yemeği: 단호박찜, 미트리 미니 통통 구운 감자, Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크. Akşam Yemeği Sonrası: 바디랩 순수 두유 99.9, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|