25 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 17,95g | Prot: 101,53g | Karb: 189,83g.
Kahvaltı: Alki Bakery Sour Cream Coffee Cake, Banana Bread, Bananas, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Akşam Yemeği: Dinner Rolls, White Rice, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Apples, Corona Corona Light. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|