17 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3182 kcal
|
Yağ: 144,99g | Prot: 157,86g | Karb: 301,83g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Öğle Yemeği: Rocher Rocher, Granny Smith Äpfel. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Ei, Avocado, Milbona Käse in Salzlake , Möhren, Rote Paprika, Salatgurke, Zwiebeln, Florette Feldsalat , Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Aperatifler/Diğer: Lidl Choco Nussa, Schär Meisterbäckers Vital, WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Dextro Energy Magnesium, Weihenstephan Barista Milch, GutBio Frische Land Milch, Kaffee. devamı için...
|
|
3670 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Temizlik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|