25 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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96 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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748 kcal
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Yağ: 37,59g | Prot: 35,24g | Karb: 67,72g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee, Kohlrabi. Öğle Yemeği: Sonnenblumenöl, Petersilie, Cocktailtomaten, Rührei. Akşam Yemeği: Viva Vital Zarte Haferflocken. devamı için...
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2727 kcal
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Egzersiz:
Langer Spaziergang - 1 saat, Spazieren - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Hatte der Schlemmertag wohl keine großen Auswirkungen!? :)
Es geht weiter abwärts! :D
25 Oca 15 üye tarafından: Everlost
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super...!!! tippelchen für tippelchen geht's voran :) spitze, sandramama...! weiter so...!!! :)
25 Oca 15 üye tarafından: Katyvettchen
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Bin auch echt erleichtert. Hatte mit dem Coach schon gesprochen das es nächsten Sonntag spannend wird da wir zum Brunch eingeladen sind aber dafür werde ich mir mein Wochenextra von 49 Punkten aufsparen dazu kommen noch Punkte für Bewegung :-)
25 Oca 15 üye tarafından: Sandramama1234
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Magenverstimmung :-( bleibe erst mal bei Haferschleim ungesüsst Igit !!
28 Oca 15 üye tarafından: Sandramama1234
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kannste nicht ein bissl zimt drauf machen...? das is soooo lecker ;) liebe grüße & gute besserung!!!
28 Oca 15 üye tarafından: Katyvettchen
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hmmm, habe ich auch schon überlegt. werde ich morgen ausprobieren. Ägert mich ein bischen da wir Sonntag nach über 1 Jahr zum Brunchen wollten. Na gut, werde ich dann verschieben.
28 Oca 15 üye tarafından: Sandramama1234
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Danke für deine Guten Wünsche :-)
28 Oca 15 üye tarafından: Sandramama1234
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vielleicht willst du ja insgeheim jetzt noch garnicht zum brunchen, weil`s mit dem abnehmen grad gut voran geht...? vielleicht willst du ja erst z.b. bei 90kg...? ;) als belohnung sozusagen ;) glg :)
28 Oca 15 üye tarafından: Katyvettchen
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Das ist auch ein anreiz da gebe ich dir recht, vielleicht wehrt sich mein Körper schon nur bei dem Gedanken an superleckeren und wohl richenden Essen ? Könnte ja sein aber du hast recht, ich habe kleine Meilensteine gelegt und wenn einer davon erreicht wird so belohne ich mich. Bei 95 KG sollte es 1 Hamburger sein, bei 90 KG 1 Döner, bei 85 KG sollte es (auch nach Ewigkeiten ) 1 Schnitzel sein , bei 80 kg sind 80,00 Euro für's shoppen usw. das ist auch so ein bisschen der Anreiz. LG Sandra
29 Oca 15 üye tarafından: Sandramama1234
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Sandramama1234 Kilo Geçmişi
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