17 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 27,40g | Prot: 48,61g | Karb: 118,90g.
Kahvaltı: Pão com Ovo, Café com Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Filé de Frango Grelhado, Alface, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Pão com Ovo. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte Grego Pense Zero. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, HIIT - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|