20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 37,13g | Prot: 77,70g | Karb: 112,56g.
Kahvaltı: Arla Mjölk 3%, Vanligt Kaffe, Allévo Banan/Hallon Shake. Öğle Yemeği: Sallad, Milda Milda Mat Extra 4%, Gröna Paprikor, Älgkött. Akşam Yemeği: Ättiksgurka, Bacon, Korvbrödsbagarn Hamburgerbröd XL, Scan Hamburgare. Aperatifler/Diğer: Allévo Banan/Hallon Shake, Ananas (Fasta och Flytande, Lätt Sirap Förpackad, Konserverad). devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Kürek Çekmek - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|