17 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 30,54g | Prot: 50,69g | Karb: 147,75g.
Öğle Yemeği: Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho Branco, In Natura Tomate, Polenta (Cozido), Baita Filezinhos De Frango Empanados. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Molho Branco. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Quatá Creme de Queijo Light, Ferrero Ferrero Rocher (1). devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Pilates - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Apple Health - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|