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体脂肪率 24.3%
筋肉量 36.0kg
基礎代謝 1091kcal
体内年齢 27歳
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50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1091 kcal
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Yağ: 27,12g | Prot: 90,31g | Karb: 138,95g.
Kahvaltı: 日清オイリオ MCTオイル, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, めかぶ, 玉ねぎ, キウイフルーツ. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大根おろし, 創味 創味のつゆ, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Aperatifler/Diğer: 雪印乳業 クリームチーズ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, サクラ印 レンゲのハチミツ, サラヤ ラカントS, 絹ごし豆腐, サツマイモ, 卵. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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