18 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 80,46g | Prot: 50,80g | Karb: 111,34g.
Kahvaltı: Котлеты из Говядины, Запеченный Картофель, Травяной Чай, Пшеничный Хлеб. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Akşam Yemeği: Лакомка Мороженое. devamı için...
|
|
1547 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|