26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 103,79g | Karb: 196,65g.
Kahvaltı: Schwarzbrot, Milbona Kräuterquark, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Seeberger Mandeln, Pfanni Kartoffel Klöße, Bratensoße, Putenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Ferrero Küsschen, Erdbeeren mit Zucker, Dr. Oetker Quarkfein Vanille. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 41 dakika, Koşu - 10/kph - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|