|
кд-2
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 60,77g | Prot: 102,88g | Karb: 115,97g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Öğle Yemeği: Bonduelle Огурцы Маринованные, Пеликан Рис Отварной, Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Избенка Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 2,5%. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Манго, Metro Chef Тарт Малина, ВкусВилл Запеканка с Черникой. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|