19 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 76,25g | Prot: 73,74g | Karb: 156,12g.
Kahvaltı: Сахар, Чай, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Красная Цена Йогурт Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Минтай Жареный, Магнит Сыр Маасдам. Akşam Yemeği: Жареная Картошка, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Кабачки Жареные, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины. Aperatifler/Diğer: МарС Твикс, Пить Кофе Какао. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miss.nikylia Kilo Geçmişi
|