26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 31,33g | Prot: 66,75g | Karb: 109,51g.
Kahvaltı: Alpro Soya Soja Yoghurt, DieetPro Eiwitshake. Öğle Yemeği: Becel Becel Light, AH Mini Worstenbroodjes, Chocolade Cakegebakje (Cupcake), Aldi Gegrilde Kipfilet, Meergranenbol. Akşam Yemeği: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, DieetPro Eiwitshake. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Spinning - 45 dakika, Buz Hokey - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Frederique2602 Kilo Geçmişi
|