22 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 65,96g | Prot: 87,58g | Karb: 142,97g.
Kahvaltı: White Bread, Smart Balance Original Buttery Spread, Egg. Öğle Yemeği: Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak. Akşam Yemeği: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Smart Balance Original Buttery Spread, Great Value Enriched White Sandwich Bread, Safeway Whole Roasted Chicken. Aperatifler/Diğer: Pepperoni, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|