26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,8 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 68,07g | Prot: 59,67g | Karb: 188,46g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Kellogg's Special K Cinnamon Pecan Cereal, Coffee-Mate Creamy Chocolate Powder Coffee Creamer, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Cadbury's Creme Egg (34g), Smart Ones Classic Favorites Broccoli & Cheddar Roasted Potatoes, Kroger Blended Vanilla Nonfat Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Marie's Italian Vinaigrette, Rothbury Farms Organic Whole Grain Seasoned Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Soft Cream Cheese, Kroger Frozen Cut Leaf Spinach, Nasoya Wonton Wrappers. Aperatifler/Diğer: Hard-Boiled Egg, Cadbury's Creme Egg (34g), Muscle Milk Cookies N' Creme Protein Powder. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Polar FT4 - 30 dakika, Kar Küreği - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LumpySpacePrincess1983 Kilo Geçmişi
|