19 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 115,67g | Karb: 273,47g.
Kahvaltı: リンゴ, 日本ハム ささみで巻いたチーズ, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, セブンイレブン 肉の旨みがギュッ！鶏団子のスープ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: カレイの煮付け, ヒラメ, ファミリーマート ニラもやし炒めセット, けんちん汁, キャベツ, ファミリーマート おむすびスーパー大麦 枝豆とチーズ. Aperatifler/Diğer: プチトマト, プルーン, パイナップル, リンゴ. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|