26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 48,89g | Prot: 85,63g | Karb: 47,06g.
Kahvaltı: Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Food Club Large Egg, Optim metabolic shake (sea salt caramel), Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. Akşam Yemeği: Equality Fresh Spinach, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Red Tomatoes, Beef Bottom Round Roast (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted). Aperatifler/Diğer: Better Valu Creamy Peanut Butter, Kroger Carbmaster Banana Cream Pie Yogurt, Jell-O Sugar Free Cherry. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
someone asked about how much protein.... I weigh 243 and try to keep protein under 100 gems a day... The lowest i've seen being ok is about 60 grms per day or I have been told that your body starts swiping protein from muscle tissue making it harder in turn to lose fat. Easy to check that on the net.
26 Oca 15 üye tarafından: iain harper
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Greeneyes007 Kilo Geçmişi
|