20 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 52,13g | Prot: 86,09g | Karb: 302,99g.
Kahvaltı: ローソン おかずコロッケ, なめたけ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, バナナ, けんちん汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 生協 冷奴, セブンイレブン ミニ冷やし中華, トップバリュ ローストビーフ切り落とし, けんちん汁, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Aperatifler/Diğer: 金柑, プルーン, リンゴ. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|